en-VIDEO-Základné strečingové cvičenia

15/07/2019

Často pri svojej práci radím ako si udržať telo uvoľnené a ako si zvýšiť rozsah pohybu, no nie vždy sa to všetko dá zapamätať. Práve preto som pre Vás pripravil toto video.

Na otázku čo a ako treba cvičiť často odpovedám, že základom je STREČING.
Ale čo to znamená a na čo je to dobré? 

Bohužiaľ, naše telo pri nedostatku pohybu a zvýšenom pohodlí slabne, zbavuje sa zbytočnej svalovej hmoty, svaly a väzy sa nám skracujú a kĺby vysychajú. A to nie je dobre.
Ale tým, že o tom už vieme a uvedomujeme si to, môžeme s tým začať niečo robiť.
Napríklad sa začneme viacej hýbať a denne zaťažovať a naťahovať telo. 

Zaujímavé je, že ak už sú svaly skrátené a s bolesťami dvíhame ruky, alebo sa nevieme zohnúť k šnúrkam od topánok, dokážeme aj napriek tomu tieto svaly znovu natiahnuť.

A na to je práve vhodný strečing.

Toto krátke video už veľa ľudí motivovalo k jednoduchej rannej rozcvičke. Samozrejme, cvikov existuje veľké množstvo, preto som vybral tie základné, jednoduché a hlavne účinné.

Keď prídete ku mne na naprávanie alebo na masáž, ktorá tiež veľmi pomáha na uvoľnenie svalov, rád Vám na túto tému osobne poradím a odpoviem na Vaše otázky.

Marek 0948521100